Permanian Bola Besar

Permainan Sepak Bola

Pada abad ± 15 M, kala itu terjadi peperangan antara dua bangsa, banyak korban yang meninggal di kedua belah pihak. Mayat-mayat berserakan di mana-mana, badan terpisah dengan kepala. Sengaja atau tidak, para serdadu perang itu menendang-nendang kepala mayat yang berserakan itu.

Keisengan tersebut ternyata menjadi kebiasaan, para serdadu itu menendang kepala mayat, seperti layaknya bermain bola. Setiap harinya, kepala mayat manusia tersebut dijadikan alat permainan oleh para serdadu yang sedang istirahat.Permainan ini kemudian dikenal sebagai permainan sepak bola.

Pada tahun 1863, negara Inggris memperkenalkan peraturan permainan sepak bola dengan istilah yang lebih modern, kick and run (menendang dan berlari). Pada tahun 1904 FIFA berdiri. Sekitar 26 tahun kemudian, pada tahun 1930, permainan tersebut masuk ke Indonesia melalui kolonial Belanda. Lama-kelamaan permainan sepak bola itu menyebar

ke berbagai wilayah di Nusantara, dan berdirilah organisasi sepak bola nasional tahun 1930-an. Organisasi tersebut dikenal dengan nama PSSI, singkatan dari Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia. Hingga sekarang, sepak bola menjadi permainan merakyat di seluruh dunia. Sepak bola merupakan permainan yang dilakukan oleh dua regu/tim.

a. Tehnik Dasar Permainan Sepak Bola.

• Menendang Bola

Menendang bola adalah menyentuh, mendorong atau menyepak bola. Tujuan dalam menendang bola dalam hal ini adalah  untuk mengumpan, menembak ke gawang agar Terjadi gol dan untuk menghalau atau menyapu dalam rangka menggagalkan serangan atau permainan lawan.

Teknik menendang bola ada empat macam, yaitu:

- Menendang bola dengan kaki bagian dalam.

- Menendang bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura).

- Menendang bola dengan kaki bagian luar.

- Menendang bola dengan kaki bagian ujung depan.

• Mengontrol Bola

Mengontrol bola merupakan salah satu teknik dalam permainan sepakbola yang digunakan untuk menghentikan datangnya bola dengan cara menggunakan salah satu anggota badan (kaki,paha,badan)  tujuan mengontrol bola adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk mengoper dan mengumpan bola.

Adapun teknik menghentikan bola (stopping) sama dengan teknik menendang bola dalam penggunaan kaki bagian dalam, luar, depan, dan telapak kaki bagian bawah.

• Menggiring Bola

menggiring bola adalah melakukan manuver bola oleh satu pemain sambil bergerak ke arah tertentu, menghindari upaya masalah untuk mencegat bola. Menggiring bola dapat dapat dilakukan dengan kaki bagian luar, kaki bagian dalam dan kaki bagian kura-kura

• Menyundul Bola

Menyundul bola adalah suatu sikap dan gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian dahidengan maksud yaitu untuk mengoper bola, cetak gol, dan mematahkan serangan lawan atau membuang bola,gerakan ini dapat dilakukan jika bola berada di udara atau melayang.

• Melempar Bola Kedalam Lapangan (Throw In)

Melempar bola ke dalam (throw in) biasanya terjadi apabila bola keluar dari garis permainan (out ball), jika di garis gawang maka disebut bola gawang, jika di garis samping lapangan disebut bola keluar (out ball).

b. Peraturan Permainan Sepak Bola

•    Jumlah pemain 11 orang salah satu diantaranya sebagai penjaga gawang.

•    Jumlah pemain cadangan dari setiap regu maksimal 7 orang

•    Nama pemain cadangan harus diserahkan ke panitia pertandingan agar dapat ikut bertanding

c. Lapangan Sepak Bola

• Bentuk lapangan

Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang dengan panjang antara 91,8m-120m, lebarnya antara 46,9m-91,8m (untuk petandingan internasional panjang lapangan antara 100m-110m Danlebarnya antara 64,26m-73,44m).

• Pembatasan lapangan. 

Lapangan permainan dibatasi dengan garis yang jelas lebarnya tidak lebih 15cm. bendera sudut lapangan tidak lebih dari 1,5m. dan diletakkan pada keempat sudut lapangantitik tengah lapangan ditandai dengan titik yang jelas dan dikelilingi lingkaran tengah dengan jari-jari 9,15m. 

• Garis kotak gawang

Didepan gawang terdapat garis gawang sepanjang 18,30m yang berjarak 5,5m didepan gawang. 

• Daerah penalti

Pada setiap ujung lapangan digambar dua garis sejajar dengan panjang lapangna dan berjarak masing-masing 16,5m dari tiang gawang. Garis ini disatukan oleh sebuah garis lain yang panjangnya 40,3m sejajar dengan  lebar lapangan sejauh 16,5m didepan gawang. Daerah yang diapit oleh garis ini disebut daerah tendangan hukuman. Didalam daerah hukuman terdapat sebuah titikyang jaraknya 11m dari titik tengah garis gawang. Daerah sudut pada setiap bendera sudut terdapat seperempat lingkaran yang berjari –jari 1 meter.

d. Gawang. 

Gawang diletakkan ditengah garis gawan, yang terdiri dari dua tiang tegak, yang tingginya 2,44m dan dihubungkan bdenan tiang horizontal (*yang panjangnya 7,32m). lebar tiang gawang tidak boleh lebih dari 15cm.

e.    Bola.

-    Bola berbentuk bulat, bagian luar terbuat dari kulit atau bahan lain yang tidak membahayakan

-    Keliling bola tidak lebih dari 71cm dantidak kurang dari 68cm.

-    berat bola tifak lebih dari 453 gram dan tidak kurang dari 396 gram

-    Tekanan udara 0,6-1,1 atmosfir

Permainan Bola Voli

Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Ia adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada YMCA (Young Man Christian Association) di kota Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Sebelumnya, permainan bola voli bernama minonette. Tujuannya, untuk kesegaran jasmani secara massal.

Indonesia mengenal permainan ini sejak tahun 1928, yakni melalui serdadu Belanda. Tak lama kemudian, berdirilah berbagai klub bola voli di tanah air. Pada tanggal 22 Januari 1955, di Jakarta didirikan PBVSI, singkatan dari Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia.

1. Teknik Permainan Bola Voli    

• Servis

Servis adalah pukulan atau penyajian bola sebagai serangan pertama kali ke daerah lawan dan sebagai tanda permulaan permainan. Service dapat di bedakan menjadi 2 macam yaitu Sikap underhand serve (servis bawah) dan Sikap tennis serve (servis atas) 

 Servis bawah

service atas

• Passing

Passing adalah gerakan mengumpan bola kepada teman atau mengembalikan bola lawan.

Passing dibagi menjadi dua, yaitu passing atas dan passing bawah.

Pasing bawah 

Pasing atas

• Smash

Smes adalah pukulan bola yang keras dan menukik ke lapangan lawan. Smes atau spike dalam bola voli merupakan hal yang sangat digemari oleh setiap pemain, karena melalui smes dapat mematikan pergerakan lawan, sehingga banyak menghasilkan poin (angka).

• Block Bendungan

Blok adalah upaya menghadang bola lawan dengan menjulurkan tangan ke atas net. Blok dalam permainan bola voli merupakan hal yang penting karena dengan melakukan blok kita bisa memperoleh poin (angka).

2. Lapangan Permainan

Lapangan permainan bola voli  berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 18 m dan lebar 9 m, semua garis batas lapangan, garis tengah, garis daerah serang adalah 3 m (daerah depan). Lapangan permainan bola voli  terbagi menjadi dua bagian sama besar.

3. Jaring (Net)

Tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter, tepian atas terdapat pita putih selebar 5 cm.

Permainan Bola Basket

Pada tahun 1891, seorang bernama James A. Naismith menciptakan dan mengembangkan permainan bola basket di YMCA (Young Man Christian Association), Massachusett, Amerika Serikat.

Permainan bola basket dibawa ke Indonesia oleh bangsa Belanda dan diperkenalkan oleh Tonny When Dai Wimlatumenten. Pada tahun 1948, permainan ini dipertandingkan dalam PON I di Solo.

1. Teknik dasar permainan bolas pasket

Dribbling (menggiring bola)

Menggiring bola pada perminan bola basket yaitu dengan cara mentulkan bola ke tanah, Secara umum dribbling dapat di beakan manjadi 2 macam yaitu dribbling tinggi (digunakan pada saat musuhnya jauh) dan dribbling rendah (digunakan pada saat musuhnya dekat).

Passing (mengoper bola)

Passing dalam permainan bola basket dapat dibedakan menjadi 6, yaitu Chest Pass ( Operan dada)

Bounce Pass ( Operan pantulan), Over Head Pass ( Operan dari atas kepala), Baseball Pass ( operan jarak jauh / fast break), underhand pass, Behind the back pass- Operan ini dianggap operan angan-angan, namun sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum dan Jump Pass.

Shooting (menembak)

Menembak atau shooting adalah gerakan memasukan bola ke keranjang atau basket lawan, shooting dalam bola basket dapat di bedakan menjadi beberapa macam, tapi dalam pembahasan kali hanya 3 teknik shooting saja yang akan di ulas, yatu sebagai berikut.

• Set Shot

Tembakan ini jarang dilakukan pada permaina biasa. Karena bila penembak tidsk melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan menembak tanpa rintangan.

• Lay Up Shot

Lay up adalah hal yang harus dipelajari dalam pemain bola basket. Dalam situasi persaingan, jenis tembakan ini harus bias dilakukan pemain baik dengan tangan kanan maupun kiri. Lay up dilakukan di akhir drible. Pada jarak beberapa langkah dari ring, pendribble secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompatke arah keranjang.

• Jump Shot

Tembakan ini paling sering dilakukan dibandingkan jenis tembakan lainnya. Tembakan ini sulit untuk dihalangi karena dilakukan di titik tertinggi lompatan vertical penembak.

Pivot

Pivot adalah gerakan berputar, salah satu kaki sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola basket.

Rebound

Rebound adalah gerakan melompat untuk merajah/menangkap bola yang terpantul dari papan.

2. Lapangan

Bentuk dan ukuran lapangan bola basket dapat dilihat pada gambar di bawah ini.

3. Peraturan permainan

Setiap regu terdiri atas 10 orang pemain, yaitu 5 pemain inti dan 5 pemain pengganti, di mana satu di antaranya bertindak sebagai kapten regu didampingi seorang pelatih dan asisten pelatih. Apabila dalam kompetisi resmi satu regu bermain lebih dari 3 pertandingan, maka jumlah dalam setiap regu dapat ditambah 2 orang sehingga menjadi 12 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.

Waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional. Versi National Basketball Association waktu bermain adalah 4 x 12 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.

Pertanyaan

1. Sebutkan teknik dasar permaian sepak bola, bola voli dan bola basket?
2. Jelaskan mengapa terjadi throw in atau lemparan kedalam dalam permaian sepak bola?
3. Sebutkan dan jelaskan macam-macam dribbling dalam permainan bola basket?
4. Pada tanggal berapa PBVSI di bentuk?

Sumber:

Buku siswa

http://dhenistya.blogspot.com/2017/01/rangkuman-penjaskes-kelas-vii-semester-1.html